Đời sống xã hội hiện nay với những chi tiêu bị tăng lên, chúng ta có thể sẽ cảm thấy bị thiếu hụt tiền; hoặc khi ta phải tranh nhau để tìm một chổ đậu xe tại một khu mua sắm đông người, ta thấy mình thiếu sự kiên nhẫn.  Nhưng với tất cả những nhu cầu đặt để lên thân ta bởi gia đình, bạn bè và công việc, có một thứ mà lúc nào cũng thấy không đủ - thời gian!

Cuộc sống luôn đầy ắp những căng thẳng cùng với nhiều trò giả dối không ngừng giữa công việc, nghỉ ngơi, vui chơi và sức khỏe. Khi một mặt của cuộc sống chiếm đa số thời gian của các mặt khác, mọi thứ sẽ trở nên mất cân bằng. Vui chơi nhiều thì công việc đình trệ. Làm việc nhiều thì cuộc sống gia đình lại bế tắc. Và dĩ nhiên, nếu sự mất cân bằng trở nên quá lớn, kèm theo những căng thẳng và sự suy yếu, sẽ làm cho sức khỏe giảm sút và cuộc sống trở nên ảm đạm. Sự mất cân bằng trong cơ thể và tinh thần liên quan trực tiếp với lối sống của con người.

Bạn muốn có được một cơ thể khỏe mạnh với tinh thần sảng khoái, điềm tĩnh và an tịnh?
Hãy thử những bài tập đơn giản nhưng sâu sắc để hô hấp tốt hơn.
Thở là chìa khóa của sự tập trung. Nhịp thở ngắn chỉ cho phép tinh thần ở mức độ nông cạn. Nhịp thở mạnh làm cho tinh thần ở trạng thái động. Sự ngắt quãng trong nhịp thở làm cho tinh thần ngưng trệ. Nhịp thở sâu, đều, không ồn ào, không ngắt quãng sẽ nuôi dưỡng tinh thần và làm tăng khả năng tập trung.