Tư  thế vặn mình tạo nên sự dẻo dai cho xương sống, tẩy độc các cơ quan và kích thích sự tuần hoàn

Động tác vặn mình có tác dụng ‘vắt và ngâm’. Các cơ quan bị đè nén trong khi vặn, loại thải máu chứa chất độc và các chất thải. Khi chúng ta thả lỏng, máu tươi được bơm vào, mang theo khí oxy và các khối mô để làm lành. Về mặt sinh lý học, xoắn mình giúp kích thích tuần hoàn máu, có tác dụng tẩy sạch và làm tươi mới các phần cơ quan cũng như các tuyến phụ trợ. Việc vặn mình ảnh hưởng sâu tới cốt lõi cơ thể, đem đến nhiều lợi ích tiềm năng cho cơ bắp và cơ quan trong cơ thể bên cạnh việc đẩy mạnh khả năng hô hấp sâu.

THE AYURVEDIC HERBAL MIXTURE ‘TRIPHALA’ CAN BOOST SLUGGISH DIGESTION.

In an effort to stay healthy, you practice Yoga and pranayama (breathing exercises) to keep your lungs and heart in top form.  But it pays to consider the importance of the digestive organs of the body.

Hỗn hợp thảo dược y thuạt Ấn Độ ‘TRIPHALA’ giúp tăng khả năng tiêu hóa.

Trong nỗ lực để giữ được sức khỏe, bạn tập luyện Yoga và thiền năng lượng (tập thở) để giữ cho phổi và tim luôn khỏe, nhưng cũng cần để ý đến tầm quan trọng của bộ phận tiêu hóa trong cơ thể.

Từ 'yoga' trong tiếng Phạn có nghĩa là “sự hợp nhất” của 3 yếu tố: thể xác, tâm trí và tinh thần. Ở đây chúng tôi đề cập đến khía cạnh thứ ba – tinh thần – yếu tố thường bị bỏ qua trong sự hợp nhất này. Nhiều người bắt đầu luyện tập yoga với mục đích tăng cường thể lực. Họ thích tập asanas (các tư thế) và kết quả là họ có được cơ bắp thon gọn hơn, săn chắc hơn, và dẻo dai hơn. Một số khác theo đuổi khía cạnh thứ 2 của yoga qua việc luyện tập pranayama (điều tiết hơi thở).

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của khứu giác. Ngoài chức năng phát hiện mùi, khứu giác còn là đường dẫn nhanh chóng và dễ dàng tới não.Rất nhiều người luyện tập Yoga tin rằng việc hít ngửi một số mùi hương nhất định có thể giảm căng thẳng và tăng cường khả năng hồi phục toàn diện.

Trong cuộc sống hàng ngày, ít nhiều bạn đã từng trải qua cảm giác khi điện thoại đổ chuông rối rít, hạn chót của mọi công việc dồn dập đáo hạn, các sếp liên tục gây áp lực và email hàng đống công việc... Nhiều người trong số chúng ta ăn sáng trong xe hay ăn tối trên bàn làm việc. Công nghệ vẫn liên tục phát triển và chúng ta luôn được kỳ vọng là phải đuổi kịp với tốc độ chóng mặt.

“The expression of the spirit increases in proportion to the development of the body and mind in which it is encased. Therefore yoga prescribes methods to train and develop the physical body and mind.” ~Swami Vishnu-devananda

COSTA RICA IS SOMETIMES REFERRED TO AS THE SWITZERLAND OF CENTRAL AMERICA BECAUSE OF ITS COMFORTABLE LIFESTYLE, PEACEFUL DEMOCRACY AND OVERWHELMING NATURAL BEAUTY. A LOOSE LONE OF VOLCANOES RUNNING THE COUNTRY’S LENGTH ERUPT AND SIMMER, RAINFORESTS ARE PERENNIALLY DRENCHED, AND NATURE LOVES IT – SINGING BACK A TRIUMPHANT CHORUS OF CELEBRATION.

Our hands play a special role in our lives. We use them to eat, greet others, do our daily work, communicate, create and show affection. In Yoga, the hands are considered important energetic centres. In Ayurvedic medicine, the different fingers are associated with specific organs, thus helping to regulate our health.

FINDING A YOGA ‘STYLE’ THAT SUITS YOUR ‘STYLE’ HAS NEVER BEEN EASIER

THE NEXT TIME YOU TRAVEL, TEKE YOUR YOGA WITH YOU USING THESE PORTABLE PRACTICE TIPS.

Đời sống xã hội hiện nay với những chi tiêu bị tăng lên, chúng ta có thể sẽ cảm thấy bị thiếu hụt tiền; hoặc khi ta phải tranh nhau để tìm một chổ đậu xe tại một khu mua sắm đông người, ta thấy mình thiếu sự kiên nhẫn.  Nhưng với tất cả những nhu cầu đặt để lên thân ta bởi gia đình, bạn bè và công việc, có một thứ mà lúc nào cũng thấy không đủ - thời gian!

Cuộc sống luôn đầy ắp những căng thẳng cùng với nhiều trò giả dối không ngừng giữa công việc, nghỉ ngơi, vui chơi và sức khỏe. Khi một mặt của cuộc sống chiếm đa số thời gian của các mặt khác, mọi thứ sẽ trở nên mất cân bằng. Vui chơi nhiều thì công việc đình trệ. Làm việc nhiều thì cuộc sống gia đình lại bế tắc. Và dĩ nhiên, nếu sự mất cân bằng trở nên quá lớn, kèm theo những căng thẳng và sự suy yếu, sẽ làm cho sức khỏe giảm sút và cuộc sống trở nên ảm đạm. Sự mất cân bằng trong cơ thể và tinh thần liên quan trực tiếp với lối sống của con người.

Bạn muốn có được một cơ thể khỏe mạnh với tinh thần sảng khoái, điềm tĩnh và an tịnh?
Hãy thử những bài tập đơn giản nhưng sâu sắc để hô hấp tốt hơn.
Thở là chìa khóa của sự tập trung. Nhịp thở ngắn chỉ cho phép tinh thần ở mức độ nông cạn. Nhịp thở mạnh làm cho tinh thần ở trạng thái động. Sự ngắt quãng trong nhịp thở làm cho tinh thần ngưng trệ. Nhịp thở sâu, đều, không ồn ào, không ngắt quãng sẽ nuôi dưỡng tinh thần và làm tăng khả năng tập trung.